～扯铃百科～

啥叫扯铃？
扯铃又被称为空竹，是中国的民俗技艺，也是相传已久的童玩之一，以往中国杂耍表演中，有耍、变、练三大技艺；耍是耍罐子，变是变戏法，练是练扯铃。可见扯铃在中国的民俗技艺中，占有重要的地位。
　　十八世纪时，扯铃随着欧洲外交使节流传入法国和英国，很快地受到广泛欢迎，顿时使欧洲人迷上这个神奇的小玩意儿，他们称它「两根棍子上的精灵」。如今扯铃已经遍及界各地，同时在世界杂技联盟（WJF）每年例行举办的世界大赛中也有扯铃的项目。
　　扯铃是用一根两端有把手的绳抖动一个底面圆形、侧面双凹的木质物体转动或抛起，具有很强观赏性，可以强身健体。传统的中国扯铃有挖哨，随着旋转速度加快会发出声音；而欧美所使用的扯铃一般以较软的塑胶材质制成，没有哨，不会因为发声而消耗能量。某些欧美制的扯铃中心还有滑轮系统，能够让转速维持更久。


扯铃的起源？！
扯铃是中国相传久远的民俗技艺，不但可随时随地进行，花式玩法更是变化多端。而中国的扯铃表演团更常配合外国社团及侨社的邀约，到外国表演，并深获赞赏，享誉国际。
　　扯铃是中国固有的民俗技艺，相传久远，但在稽考古代文献，有关扯铃之记载，资料贫乏，惟在坊间 丛书记有「扯空竹，逢庙集，以经抖响，抛起数丈之高，又以绳承接，配合各种身段表演」；明代万历年间刘侗和于奕正的帝京物纪卷上记载部分风俗民情，内有一 首歌谣：「杨柳儿活，抽陀螺，杨柳儿青，放空钟；杨柳儿死，踢毽子；杨柳发展儿，打拔儿」。
　　根据文献考证，所谓放空钟，就是现今所称的扯铃。在商务出版社所发行的体育大辞典、汉声杂志中 的中国童玩、台湾省政府教育厅所出版的中华儿童百科全书中，均有类似的说法。另在商务出版社的辞源、三民出版社的大辞典中解释，扯铃和空钟还是有所差别， 辞源称「扯铃，玩具，形制略似两空钟相联，以绳贯两木杆络其中部，在空中旋转以成声，亦有仅用一端者，较空钟为后起，以空钟有地龙之名，俗称天龙」。
　　可能由于所制作的材质相同，玩法大同小异，又因形式规格不同，而受快速旋转所产生共鸣声响，有 似钟声，有似蝉鸣，有似鸽铃，有似古筝等，因之，后人有称为空钟、空筝、空竹、响铃，扯嗡等等不同名词。在古书中所记载：「空竹轰而疾转，大声者钟，小亦 飞虫」；「裁竹成形腰鼓如，两端绳索弄徐徐，当风急转如流水，山寺闻钟韵有馀」；「抖起空竹入云表，千人仰面跌沟沿」；那种钟韵嫋嫋，扣人心弦，确是为现 今的扯铃运动。



扯铃基本介绍？！
扯铃虽然只以简单的工具去玩，但花式的变化可是非常多。
　　铃具：
　　* 铃片。
　　* 轴心。
　　* 铃线。
　　* 铃棍。
　　铃线：
　　* 棉线：传统方式，容易咬线，不可潮湿，易发生危险。
　　* 水线：称尼龙绳，没有棉线的缺点，但较费力，所以对扯铃有研究者，大部分皆采用此线。
　　绕线方式：
　　* 交叉运铃：传统方法，运铃效率差，运铃与作动作相反方向，已被淘汰。
　　* 绕线运铃：改良方法，运铃效率高，运铃与作动作相同方向。
　　运铃方法：
　　* 基本运铃：传统上下运铃，适合初学者。
　　* 垂直运铃：加速最快，比赛最常使用的方式。
　　* 圆周运铃：动作最美，常搭配垂直运铃使用。
　　运铃注意事项：
　　* 左手绕线。
　　* 右手运用腕力拉扯，左手轻而快速收回。
　　* 身体正面保持随时面对铃片。
　　扯铃种类：
　　* 分为双头铃（一般常见）。
　　* 单头铃（重心不稳，较不易控制，须有较深功力，方能掌控）。
　　调铃方法：
　　* 高低调铃：需开线，用右手线往较高之铃片方向推，使内外之铃片一样高。
　　* 左右调铃：需开线，用右手铃棍摩擦外侧铃片，使铃向右边转；用右手铃棍摩擦内侧铃片，使铃向左边转。



扯铃种类～！
依构造分：
　　* 单头铃只有一个圆盒，其圆盒和双头铃一样，轴心凹槽较接近圆盒的部份为运铃之所在，轴另一端点较尖，类似陀螺，因此单头扯铃亦可当陀螺来玩。
　　* 双头铃由两个圆盒组成，中间夹着一个轴心，轴心之中央有一凹槽，凹槽的两头类似半个鸡蛋形。
　　依质料分：
　　* 木制扯铃两个圆盒及轴心均用木头或实心三合板制成，此种扯铃因圆盒未打风孔，所以扯动后不会发出声响，因它便宜又耐摔，最适合初学者使用。
　　* 竹制扯铃这种扯铃声音低沈悦耳，但因其为手工制成，成本高，价格昂贵，同时不耐摔，容易损坏。
　　* 塑钢制扯铃塑钢成品耐摔，又因能大量生产，成本较低，价格便宜，而且可以自行组合携带方便。



扯铃的基本招式
想要能玩出扯铃的花样，首先必须要学会如何使铃能在线上加速转动，而不致掉落地面，运铃的方法大致上可分四大类：交叉线运铃、绕线运铃、圆周运铃、垂直上下运铃。
　　基本运铃姿势：
　　* 准备姿势立姿丁字步，两脚分开约十公分，将铃放在左脚的左前方地面上，两手持铃棍把铃轴置于铃绳的中央，使铃绳成V字型，然后左手的铃棍与右手的铃棍交换，使铃绳成交叉状，左手的铃绳在外，右手的铃绳在内，反之亦可。
　　* 分解动作右手的铃绳较短，左手的铃绳较长，开始时右手把地面上的铃带动起来，使其由左向右滚动，当铃快到右脚尖部位时，右手逐渐顺着铃转动之势，将铃提起 悬在身前，然后右手朝右上方向拉动铃绳至最高点，当右手放低时，左手顺着右手力量之势，无须用力仅做配合性的向左移位，切记左手不能有拉动铃向左的感觉， 否则无法达到加速的目的。
　　初学者应注意铃面与腹部保持平行，当铃面改变方向，此时应随着铃面的转动而移动身体，使身体的正面与铃面保持平行，当您的铃能运至嗡嗡作响时，便可以开始往更难的动作学习。





扯铃场地与安全
扯铃活动虽可随时随地进行，但由于场地建材之不同，效果与感觉亦有所不同。虽然扯铃并没有特定的场地，但安全却不能不注意。
　　* 草地初学者或欲试作高难度或复杂动作时，因掉铃机率较大，若在草地上练习，则有较大优点，一则可降低铃撞击地面的损毁机率；同时，因铃属圆形物品，易于滚动，如在草地上试作，即可避免滚离过远，而节省练习时间、体力。
　　* PU或水泥地此场地坚实，易于步伐移动，较易配合动作衔接并不致绊倒，所以较适合具有扯铃基础能力者试作。
　　* 木板地此场地质坚而地面光滑，较适合快步动作表演，缺点是因地滑，玩者重心稍一不稳或不慎，极易滑跤，不仅妨害连续动作或整体动作，而且较易受伤。
　　扯铃在室内或室外均可进行，但须注意以下事项：
　　* 适当空间高度、宽度：所谓适当空间，必须依其动作，如仅试作简单运铃动作，以身高之倍数立体空间即可。如欲作抛、接、摔、跳之动作，则至少要有十公尺以上高度，才不致发生危险。
　　* 竞赛场地规格为：
　　o 个人赛：长、宽各为八公尺。
　　o 双人赛：长十二公尺、宽八公尺。
　　o 团体赛：长、宽各为二十公尺。
　　o 线宽：五公分。
　　o 线色：白、黄、蓝、红色均可。
　　o 高度：十一公尺以上。
　　* 而在安全上，应注意并考虑：
　　o 活动前，应清理场地，减少灰尘、杂物，以维护健康。
　　o 场地平面、空间足够，较易动作施展。
　　o 避免铃绳潮湿，潮湿较易绞线而运铃失败。
　　o 选择适当铃绳长度。
　　o 检查棍绳是否牢固。
　　o 室内场地之四周墙壁、玻璃应适当防护。
　　o 光线亮度以不影响活动为主，避免天色昏暗而影响视觉，以致空间感、时间感未能密切掌握。
　　除此以外，活动前之适当准备运动，在做复杂动作时应集中注意力，以及不留长指甲或避免戴配尖锐物品为佳。
　　“栽竹成形腰如鼓。两端绝索弄徐徐。当风急转如流水。山寺闻钟韵有馀。”这是一首形容放空钟的 诗。帝京景物略中有“杨柳儿活。抽陀螺；杨柳儿青。放空钟；杨柳儿死。踢毽子”的话。根据历史记载在隋唐年间，杂技盛行，洛阳、长安经常有身怀绝技的艺人 做魔术、打毬、绳技及放空钟等表演。“放空钟─扯铃”是中国古老民间艺术。由于制作材料粗细大小及两端发声孔的数目不同，抖起来在飞快的旋转之下，有的嗡 嗡像钟声，有的鸣鸣像蝉鸣，有的鸽铃，有的像古争。也有认为其主要材料是竹子做的。全国各地称谓不同，“抖嗡”、“空竹”、“空钟”、“风葫芦”、“扯铃 子”、“空筝”等，很多种称呼。今概称为“扯铃”。扯铃是一种暖身的康乐活动，也是一种体操。利用简单的“响铃”来帮助身体的操作，由于花式繁多，趣味无 穷，不但可以锻炼筋骨，促进血液循环，对于孩子们的发育成年人的身心健康有很大的帮助。







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